有些人明明看起來很瘦，體重也在正常范圍內，但卻隱藏著一個圓鼓鼓的肚子。有時候明明吃得很少了真人斗地主什么平台好玩，也不見肚子小下去……

這時候就要小心，“糾纏不休”的小肚腩背后可能隱藏著不少健康問題。

一真人斗地主什么平台好玩、內臟脂肪過多

四肢纖細，但有“將軍肚”，很可能就是內臟脂肪過多導致的真人斗地主什么平台好玩，常被稱為“腹型肥胖”。

此類肥胖會讓內臟器官壓力逐漸增大，內臟機能下降，各種健康問題就會接踵而至，如脂肪肝、心臟肥大等；

當多余的脂肪進入血液后，還會引發動脈硬化，增加中風、心梗等心腦血管疾病的風險。

另外，據英國癌癥研究中心的報告數據源顯示，內臟脂肪過多會增加11種癌癥的并發率，危害可想而知真人斗地主什么平台好玩。

但內臟脂肪我們用肉眼是看不出來的，該如何自測是否超標？

自測內臟脂肪 ①量腰圍：男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm為腰圍超標真人斗地主什么平台好玩，有內臟脂肪超標風險；②看厚度：用弧形尺或手指夾起腹部脂肪，除以二之后如果超過2cm真人斗地主什么平台好玩，就說明你的內臟脂肪可能超標了真人斗地主什么平台好玩。

減少內臟脂肪

腹型肥胖，也就意味著得減肥了真人斗地主什么平台好玩。

①每天堅持30-40分鐘的中強度運動，如游泳、跳繩、騎自行車等，可以幫助調動人體內棕色脂肪的活力，以加快白色脂肪燃燒真人斗地主什么平台好玩。

②適當多吃膳食纖維豐富的食物，一方面能增加飽腹感真人斗地主什么平台好玩，減少熱量攝入；另一方面能減少腸道對脂肪的吸收。

山楂蘋果茶

配方：干山楂片50克，蘋果2個，加入適量的水和冰糖，大火煮十分鐘，小火煮50分鐘左右，代茶飲。

此茶能促消化，幫助較少脂肪的吸收。

二、腸胃消化問題

有些人覺得腸胃不好真人斗地主什么平台好玩，人會變得消瘦，肚子癟癟的真人斗地主什么平台好玩，但其實未必。

若是在進食后出現肚子脹真人斗地主什么平台好玩、胃脹的現象，同時有人還會有有惡心嘔吐、噯氣真人斗地主什么平台好玩、腹痛真人斗地主什么平台好玩、胃痛等癥狀，這可能就是腸胃消化不良引起的真人斗地主什么平台好玩。

而導致腸胃消化不良的基本原因有以下幾種：

1進食習慣

吃太快真人斗地主什么平台好玩、吃太多真人斗地主什么平台好玩、吃太油膩、吃大量高蛋白食物等，都容易導致消化不良。

2胃動力不足隨著年齡的增大真人斗地主什么平台好玩，身體機能下降真人斗地主什么平台好玩真人斗地主什么平台好玩，胃腸動力不

3腸胃疾病

另外真人斗地主什么平台好玩，就有可能是腸胃疾病在作祟，如胃下垂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等，都容易導致胃腸運動障礙、胃酸分泌失調，引起消化不良。

我們都知道幽門螺桿菌是導致多種胃部疾病的“元兇”真人斗地主什么平台好玩。臨床數據顯示，有一半動能性消化不良的人，胃部都會出現此類病菌。

此外真人斗地主什么平台好玩，中醫認為脾胃不健，水谷運化失調，機體更易受到濕氣侵襲真人斗地主什么平台好玩，也會引起肚腩增大、水腫等癥狀。

如何解決消化不良問題？

①首先我們要改正不良的飲食習慣，均衡、規律、正確的吃飯。

②再來就是要增加胃動力，對此為大家推薦揉腹操：揉腹操右手放到肚臍眼上，左手放到右手手背上，順時針揉30到50下，然后反過來，左手在下右手在上，也是順時針揉30到50下真人斗地主什么平台好玩。每日早起、睡前各做一次。提示：對于腸胃疾病，我們能做的就是盡早檢查確診真人斗地主什么平台好玩，對癥治療。

③最后，對于幽門螺桿菌真人斗地主什么平台好玩，注意飲食衛生、餐具常消毒、少吃生食、便后洗手等習慣能從源頭上預防感染。當然，如果要根除體內的幽門螺桿菌，就需在醫生的指導下治療了。

三、肝硬化

腹脹是肝硬化患者最早也是最明顯的特征之一。

一方面是由于肝膽關系密切，肝出現問題，膽汁分泌功能失常，膽汁的淤積會導致腹脹，而膽汁分泌異常，進一步會使胰腺分泌消化液的功能受影響，體內消化酶不足，脂肪和蛋白質的消化吸收就會受阻，誘發腹脹；

另一方面，肝硬化中晚期患者會出現門靜脈壓增高、胃腸道血液瘀滯等情況真人斗地主什么平台好玩，導致胃腸發生淤血、水腫、氣體積聚，出現腹脹。

肝硬化癥狀

除了腹脹，肝硬化可能還會伴有食欲減退、精神不濟、蜘蛛痣、肝掌、黃疸等癥狀，此時一定要及時進行檢查，早做治療。

1護肝3三大營養素①蛋白質

有利于肝細胞的修復，幫助肝細胞再生。豆腐真人斗地主什么平台好玩、牛奶、雞蛋、魚肉等都是不錯的優質蛋白質來源。

②維生素E

能延緩肝的纖維化過程，對于非酒精性肝炎的治療有一定輔助作用?？ㄗ延?、杏仁、核桃等中富含維生素E，飲食中可以適當添加真人斗地主什么平台好玩。

③維生素A

能幫助阻止和抑制肝臟腫瘤細胞再生真人斗地主什么平台好玩。胡蘿卜、菠菜真人斗地主什么平台好玩、動物肝臟等食物中富含β-胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素A，日痴嫒硕返刂魇裁雌教ê猛?？蛇m當食用。

四、胰腺問題

胰腺也屬于消化器官，其分泌的很多消化酶在食物消化過程中起“主角”作用，尤其是脂肪真人斗地主什么平台好玩，胰腺出現問題，吃進去的食物消化不完真人斗地主什么平台好玩，就會堆積真人斗地主什么平台好玩，久而久之，肚子也就突出了真人斗地主什么平台好玩；

另外，胰腺炎爆發真人斗地主什么平台好玩，其分泌的大量的胰酶會造成炎癥反應，刺激胃腸道，造成腸麻痹真人斗地主什么平台好玩，進而出現腸梗阻，導致腸道積氣積液，引起腹脹，嚴重時還會造成腹腔內高壓真人斗地主什么平台好玩，損傷全身器官真人斗地主什么平台好玩。

胰腺炎癥狀

早期胰腺炎會出現持續性的上腹脹痛，可向左肩背部及后腰部放射，之后還會出現惡心、嘔吐、長期腹瀉，下腹部真人斗地主什么平台好玩、腰部出現青紫色淤斑真人斗地主什么平台好玩，并伴隨發熱真人斗地主什么平台好玩、黃疸癥狀真人斗地主什么平台好玩。

胰腺除了幫助消化，還生產降血糖的胰島素和升高血糖的胰高血糖素，對人體血糖的控制很重要，因此，保護胰腺真人斗地主什么平台好玩，越早越好。

1胰腺保護①管住嘴

有人將胰腺炎稱為“富貴病”，可見飲食的控制對預防胰腺疾病很重要。避免暴飲暴食、減少食用高脂、腌漬、熏制食物、控制飲酒量（男性每日攝入酒精量不超過25克，女性不超過15克）真人斗地主什么平台好玩。

②治療膽結石

在中國，60%的急性胰腺炎與膽結石癥有關。因此有膽囊結石的患者要盡早去醫院就診，由醫生判斷是否有必要進行切除手術。

③巧用硒元素

能促進胰腺腺泡合成和分泌淀粉酶、脂肪酶真人斗地主什么平台好玩，保護胰腺外分泌功能的正常運行。魚、蛋、海鮮等含有硒，可以適當補充。

當然了真人斗地主什么平台好玩，平時如果你吃的太多了也會引起肚子鼓脹真人斗地主什么平台好玩真人斗地主什么平台好玩，特別是有些人可能吃完后肚子鼓鼓的，第二天起來肚子癟一點了，就得控制一下飲食量了；

如果長期便秘，也可能引起腹部鼓脹。所以，即便是肚子鼓脹這一“小現象”真人斗地主什么平台好玩，也建議大家先明確誘因，再合理處理。

該調節生活方式的就調整生活方式，該就診明確病因的就及時就診真人斗地主什么平台好玩。

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